Volta às aulas: especialista aconselha priorizar descanso, família e rotinas

O especialista orientou aproveitar ao máximo os últimos dias de recesso e começar de forma escalonada o retorno aos horários habituais. Além disso, lembrou que as férias não dependem do dinheiro investido, mas da qualidade do tempo compartilhado.

"As férias não precisam ser caras para serem inesquecíveis; o que mais as crianças recordam é o tempo compartilhado, a atenção e o carinho dos adultos que as acompanham", afirmou.

Como parte da preparação para o segundo semestre escolar, Doria recomendou restabelecer gradualmente os horários de sono e das atividades diárias, além de promover espaços de criatividade mediante desenhos, pintura, massa de modelar, quebra-cabeças e outras atividades recreativas.

O psicólogo também destacou a importância de fortalecer a convivência familiar com atividades como cozinhar juntos, ler histórias e dramatizá-las com a participação de irmãos, avós e outros membros da família.

Insistiu na necessidade de "fomentar o jogo livre sem telas" e promover atividades físicas como caminhar, andar de bicicleta, jogar bola ou dançar.

"É preciso priorizar os jogos familiares e as conversas e ir reduzindo o tempo em frente às telas", sustentou ao ressaltar que é importante falar do retorno às aulas de forma positiva.

"É preciso falar do retorno às aulas com entusiasmo, ouvir como se sentem, responder suas dúvidas, compartilhar tempo de qualidade; não é a quantidade, mas a qualidade".

O profissional apontou que as saídas em família, as tardes de jogos e a troca de histórias fortalecem os vínculos familiares e ajudam as crianças a enfrentarem com maior tranquilidade o retorno às aulas.

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Também recomendou evitar deixar para a última hora os preparativos escolares.

Como último conselho, orientou organizar com antecedência os materiais escolares, cadernos, livros, mochila e uniforme, já que "isso gera segurança e autonomia". Lembrou que durante estes dias anteriores ao início das aulas não devem ser negligenciados a boa alimentação e o descanso adequado das crianças.