Como emagrecer sem perder massa muscular?

A especialista explicou que ao emagrecer também pode diminuir a massa magra, por isso o objetivo é reduzir gordura sem afetar os músculos.

Esclareceu que essa perda não é exclusiva desses fármacos, mas pode ocorrer com qualquer estratégia para emagrecer se não for acompanhada de alimentação adequada e atividade física.

Para evitá-la, a Dra. Dorys Brítez recomendou garantir um consumo suficiente de proteínas de boa qualidade e realizar exercícios de força, pois ambos ajudam a preservar a massa muscular.

Além disso, assinalou que o tratamento deve ser gradual e personalizado, evitando restrições calóricas excessivas.

A médica também aconselhou não se focar unicamente no número que marca a balança. Indicou que avaliar a composição corporal permite determinar se a perda de peso corresponde principalmente a gordura ou a massa muscular, o que facilita ajustar o tratamento conforme as necessidades de cada paciente.

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Brítez enfatizou que o acompanhamento deve incluir força, desempenho físico e qualidade da alimentação.

Sustentou que uma abordagem integral, com acompanhamento nutricional individualizado, permite obter resultados mais sustentáveis e melhorar a saúde e qualidade de vida dos pacientes.