Você treina horas, mas está comendo para render? Assim deveria acompanhar sua alimentação ao treinamento

(Por BR) Nos esportes de resistência, o rendimento não depende unicamente das horas de treinamento. A alimentação, o descanso e a planificação dos esforços também fazem parte do processo, já que devem se adaptar às necessidades e ao contexto de cada pessoa. Para Diego López, nutricionista, o primordial está em priorizar a alimentação, ou seja, sincronizar as ingestões com as demandas físicas de cada etapa de preparação e competição.

A importância dessa planificação está em garantir que o corpo tenha os nutrientes necessários para treinar eficientemente, se recuperar adequadamente e alcançar o máximo rendimento durante as competições. Uma alimentação bem estruturada não apenas melhora o desempenho atlético, como também contribui para a saúde geral e a longevidade no esporte.